Himala at Hiwaga ni Ricky Lee

Ang artikulong ito ay inilathala sa May 2009 issue ng The Quezon City Times. Si Ricky Lee ay isang inspirasyon para sa mga papasibol na manunulat. Kinagigiliwan ng marami ang kanyang mga obra, sapagkat taglay ni Lee ang 'di kumbensyunal na estilo ng pagsusulat at mga paksang talaga namang tumatagos sa anumang henerasyon.

Paano Maiiwasan ang Heat Stroke

(Ang artikulong ito ay nai-publish sa September issue ng Daloy Kayumanggi. I-tsek ang daloykayumanggi.com o 'di kaya'y bisitahin at i-like ang www.facebook.com/daloykayumanggi.)

Isa sa kailangang isasaalang-alang ng mga manlalaro ay ang medical condition na heat stroke. Kung ikaw, halimbawa, ay isang soccer player, sinasabing isa ang kondisyong ito sa iyong pagtuunan ng pansin dahil sa “nature” ng iyong isports.

Naririto ang ilang tips para siguradong maiwasan ang kondisyong ito:

• Magdala lagi ng tubig. Gayundin, magsuot ng manipis at komportableng pananamit.
• Maaari ring uminom ng sports drinks. Ngunit, mas mura at available kasi ang tubig, kaya pwede rin namang tubig na lang ang inumin.
• Kailangan mong malaman na, mas maganda kapag pinagpapawisan ka. Dahil, ito ang natural na mekanismo ng katawan para maalis ang init sa iyong katawan.
• Hinay-hinay lang sa paglalaro, lalo na kung mainit ang panahon. Kapag sobra kasi ang paggalaw ng katawan, habang mainit ang panahon, mas may tyansang tamaan ka ng heat stroke.
• Kapag naiinitan, humanap ka ng lugar na lilim mula sa araw.
• Ang ideyal na oras ng paglalaro ay bago ang tanghaling-tapat, gayundin pagkatapos ng 6PM.

Mga Alternatibong Pamamaraan sa Pangangalaga ng Kapaligiran

(Ang artikulong ito ay nai-publish sa August issue ng Daloy Kayumanggi. I-tsek ang daloykayumanggi.com o 'di kaya'y bisitahin at i-like ang www.facebook.com/daloykayumanggi.)

Marami-rami ka pang mga alternatibong pamamaraan na puwedeng isaalang-alang para ang iyong pang-araw-araw na pamumuhay ay nakabatay sa “Go Green” na kampanya, kagaya ng iba.

Sa transportasyon

Pagdating sa transportasyon, sa halip na gamitin ang kotse, maigi kung gumamit na lamang ng bisikleta o ‘di naman kaya ay maglakad na lamang, lalo na kung pupunta ka lang naman sa malapit na convenient store. Tipid na, maganda pa ito sa iyong kalusugan dahil isa sa mga mabisang exercise ang pagbibisikleta at paglalakad.

Sa pagkain

Alam mo bang, kapag binago mo nang bahagya ang iyong diet ay makakapag-contribute ka na sa pagpe-preserba ng kalikasan? Naririto ang iyong mga alternatibo:

• Bumili ng mga organic products.
• Magluto at kumain na lamang sa bahay, sa halip na sa labas (tipid pa).
• Bumili nang maramihan (para tipid sa packaging).
• Bumili ng fresh na pagkain, sa halip na mga junk foods na nakapakete.
• Piliin ang isda at iba pang seafood.
• Magtanim sa paligid ng mga halaman.

Sa iba pang produkto

Sa iba pang mga karaniwang binibiling produkto naman:

• Iwasang bumili ng disposable na mga pinggan at baso.
• Gumamit ng reusable na tasa o water bottle na pwedeng dalhin kahit saan.
• Iwasang bumili ng tissue, sa halip, gumamit ng tela.
• Piliing bilhin ang rechargeable na baterya.